戒烟最难熬的是哪几天?

戒烟最难熬的是哪几天?吸烟是一种不好的生活习惯,在工作或者生活当中,因为答应好多人吸烟容易出现复吸,并且在戒烟的过程中导致人的身…

戒烟最难熬的是哪几天?吸烟是一种不好的生活习惯,在工作或者生活当中,因为答应好多人吸烟容易出现复吸,并且在戒烟的过程中导致人的身体精神都受到不习惯,这个就要自己下定决心,坚持下去,就可以把这个烟戒掉,减少发生疾病,更有益健康。
 
戒烟最难熬的是哪几天

戒烟最难熬的是哪几天?

其实早有大数据统计过,戒烟阶段最难熬的就是前5天,为什么说前5天是最难熬的呢?

1.多年养成的吸烟习惯难以在短时间内改变;

2.原来身体已经对尼古丁成瘾,突然减少尼古丁的吸收,会产生很强烈的戒断反应,戒断症状会在停止吸烟后数小时开始出现,表现为躁动不安,头昏眼花,头痛,失眠,咳嗽和出汗,心率下降,引起困难集中等。

在戒烟最初5次表现最强烈,之后逐渐减少,直到消失。

戒烟最难熬的是哪几天?戒烟一个月的历程

戒烟1-3天这是戒烟最艰难的3天,先给自己订个3天不吸烟的小目标。在戒烟贴和口香糖的帮助下,再加上自身无比坚定的戒烟决心。到3天不吸烟,你会发现戒烟其实也不是那么难。

戒烟4-7天当看到路人吸烟的时候,心里会发痒,内心期盼有人能给你递烟,甚至质疑自己的戒烟决定,请不要放弃,继续

坚持。戒烟15天这个时候你会意识到,呼吸无比轻松,生活如此美好,偶尔咳痰中还能看到黑色的丝状物,这是你的肺部开始排焦油了。

戒烟30天如果你能坚持到这个时候,恭喜你,戒烟已经成功80%了。看到路人吸烟心里不发痒了,对朋友递过来的烟已经有一定抵抗力了。但是不要大意,还没有时候过复吸的危险期。这个时候,理论上可以不再使用戒烟贴和口香糖了。但如果生活环境中烟民比较多,可以

适当延长使用时间。戒烟45天这个时候,你对香烟已经有了非常强大的抵抗力了,敢于对朋友递来的香烟说不。但,如果有面对的酒局,聚会,建议提前准备好戒烟贴和口香糖。

戒烟最难熬的是哪几天?戒烟一个重要的,心理烟瘾也非常困难,生理烟瘾有个几个月就过去了,但心理上需要长期坚持,持不下去。

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